La hidratación es particularmente importante en las personas de la tercera edad para que la mente y el cuerpo tengan el mejor funcionamiento posible. Estas son algunas razones por las que la hidratación es fundamental para su salud:
- Sacia la sed: a medida que envejece, puede comenzar a perder la sensación de sed, lo que propicia aún más su deshidratación sin que lo note. Tener agua a su alcance para beberla aunque no esté sediento puede ayudarle a mantenerse hidratado.
- Favorece el metabolismo: los adultos más jóvenes pueden regular el balance hídrico de su organismo, pero los adultos mayores tal vez necesiten estar muy atentos a su ingesta de agua para mantener en óptimas condiciones su metabolismo.
- Mejora el funcionamiento cerebral: dado que el cerebro está compuesto principalmente por agua y los procesos mentales en las personas de la tercera edad tienden a enlentecerse con los años, la hidratación puede garantizar el mejor funcionamiento posible del cerebro.
- Mejora la digestión: si comenzó a experimentar constipación o a sentir incomodidad digestiva con la edad, ¡incorporar más agua en su rutina diaria puede ayudarle!
- Protege sus riñones: las personas mayores son más propensas a sufrir enfermedad y disfunción renales. Puede favorecer el funcionamiento de sus riñones tomando agua en abundancia durante todo el día.
- Contribuye al buen funcionamiento del tracto urinario: es muy común que las personas de la tercera edad experimenten incontinencia urinaria. Si bien puede sentirse inclinado a reducir su ingesta de agua, eso puede agravar el problema y causar infección. Recuerde beber agua en abundancia a lo largo del día aunque no tenga sed.